Entspannt ins Wochenende mit Sound Meditation

Hetzt du auch die ganze Woche deinem Alltag hinterher und hast das Gefühl, in deinem Kopf sind 4356 Tabs offen? Und/ oder willst du dir einfach einen bewussten Start in das Wochenende und Auszeit für dich gönnen? Dann bist du hier richtig.

Dass Meditation Stress abbauen und vielfach positive Auswirkungen haben kann, ist inzwischen in vielen Studien untersucht worden. Dass Meditation aber nicht heißen muss, 60 Min bewegungslos wie ein Mönch auf einem harten Boden im Schneidersitz sitzen zu müssen und krampfhaft an nichts zu denken, ist eher weniger bekannt.

In meine Sound Meditation Stunde kannst du einfach kommen und musst nichts tun – außer zuzuhören und zu entspannen. Ohne Leistungsdruck. Und wenn du mal einschläfst, ist es auch nicht so schlimm 🙂

Mit meinen Kristallklangschalen (Crystal Bowls) erzeuge ich ein Sound Bath für dich. Mithilfe von Tönen und deren Schwingungen kann es dir einfacher gelingen, in einen tieferen Entspannungsmodus zu kommen.

Zu Beginn der Stunde setzen wir in einem kleinen Check-In einen Fokus für die Stunde. Anschließend führe ich euch mit verschiedenen Elementen (z.B. Körperreise oder Autogenes Training) in einen Entspannungszustand.

Der Hauptteil der Stunde besteht aus den Kristallklangschalen mit ihren einzigartigen Tönen. Danach kommen wir aus der tiefen Entspannung wieder zurück, um mit neuer Energie ins Wochenende starten zu können.

Bitte bringe folgendes mit:

• Decke und evtl. ein kleines Kissen
• Bequeme Kleidung

Leider ist der Kurs nicht für dich geeignet, wenn du:

• schwanger bist.
• unter neurologischen, psychischen oder Herz-Erkrankungen leidest.

Prinzipiell bei gesundheitlichen Problemen bespreche bitte mit deinem Hausarzt/ deiner Hausärztin, ob Sound Meditation für dich geeignet ist.

Kurstag: letzter Freitag im Monat 19:00 – 20:00 (ab September)
Kursleitung: Julia Kuhla
Kursgebühr: 15 € pro Stunde

Anmeldung: julia@worklifefamilybalance.de