Ernährungskurse

„Wo die Liebe den Tisch deckt, schmeckt das Essen am besten.“
(Unbekannt)

Bella & Familie unterstützt euch rund um das Thema Ernährung, für jedermann.
Hier bieten wir ein breites Angebot an.

Unsere Ernährungskurse:

Ernährungssprechstunde

 

Ernährungsberatung Schwangere, Mütter, Beikost, Familienkost usw:
1 Stunde = 45 €
½ Stunde = 25 €

Gewichtsmanagement:
Erstgespräch + Anamnese + Ernährungsprotokoll + BIA-Messung
1 Stunde = 60 €
Jede weitere Stunde 45 €

BIA-Messung (Bioelektrische Impedanzmessung):
Bestimmung der Körperzusammensetzung: Genauigkeit und Aussagekraft bei den Parametern wie Körpergewicht, Körperfett, Muskelmasse und Wasserhaushalt

Einzeln und kurze Bewertung ca. ½ Stunde = 15 €

Bei Ernährungsproblemen des Säuglings (12. Woche bis 9. Monat):
z.B. bei Beikostproblemen (Umstellung, will nicht essen, verträgt es nicht usw.)

Die Krankenkassen übernehmen gesamt 8 Beratungen nach dem Wochenbett (egal welche Hebamme). Die Ernährungsberatung zählt ebenfalls als ein Beratungstermin.
Bei Abstillproblemen/Stillproblemen wendet euch bitte an eure betreuende Hebamme.
Werden die Kosten durch eure Krankenkasse nicht übernommen, muss leider nachträglich eine Privatrechnung mit den oben genannten Preisen gestellt werden.

Termin: Freitag, 9:00 -12:00 Uhr

Beratung: Sabine Flachenecker

Kosten: siehe oben

Anmeldung im Kursplan unter „Kurse“ und „Hebamme Sabine“.


 

 

TERMINABSAGE

Absagen bis 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin sind kostenlos.
Spätere Absagen werden mit 20 € in Rechnung gestellt!

Absagen bitte direkt per SMS oder WhatsApp an folgende Nummer:
0174/4942641 oder per Mail an sabine@bella-familie.de

Ernährung und Bewegung in der Schwangerschaft

von Gesund ins Leben – Netzwerk Junge Familie und IN FORM

 

Praktische Empfehlung für die Ernährung daheim und unterwegs. Nicht für zwei essen, sondern bewusst genießen.
Schnelle Rezepte selbst gekocht, statt verzichten.
Körperliche Bewegung – auf was muss ich achten?

Bitte bringt folgendes mit:

  • großes Schneidbrett
  • Messer
  • Topf

Kurstag: Dienstag oder Mittwoch, 18:30 – 20:30 Uhr

Kursleitung: Sabine Flachenecker

Kursgebühr: 40 €

Einzelberatung wird separat in der Ernährungssprechstunde angeboten.

Anmeldung im Kursplan unter „Kurse“.

Aktuell keine Kursplanung.

Von der Milch zum Brei
– Teil 1

„ Liebe geht durch den Magen“ (unbekannt)

Esserlebnis mit allen Sinnen…… Löffeln will gelernt sein……und Spaß dabei….

  • Langsamer Übergang auf Brei
  • Reif für den ersten Brei?
  • Was gibt’s auf den Löffel?
  • Wie klappt die Umstellung? 
  • Wieviel von dem Brei? 
  • Gläschen oder selber kochen?
  • Was ist verträglich?
  • Auf was muss ich beim Einkauf achten?

Praxis:
Einfache, alternative Rezeptideen selber kochen und gleich vor Ort probieren

 

Von der Milch zum Brei
– Teil 2

Voraussetzung: Teil 1 wurde besucht, ca. 7. bis 8. Monat

  • Auffrischung,Wiederholung- Ergänzende bzw. aufkommende Fragen werden beantwortet.
  • Neue Rezeptideen/Abwechslung?
  • Langsamer Übergang auf Familienkost.
  • Was können Zahnlose schon vom Tisch essen?

Praxis:
Einfache, alternative Rezeptideen selber kochen und gleich vor Ort probieren

Bitte bringt folgendes mit:

  • großes Schneidbrett
  • Messer
  • Topf
  • Pürierstab, Pürierbecher

Kurstag:
Teil 1: 9:30 Uhr – ca. 12:30 Uhr, Samstag 1x/Monat
Teil 2: 9:30 Uhr – ca. 11:30 Uhr, Freitag 1x/Monat

Kursleitung: Sabine Flachenecker

Kursgebühr:
Teil 1: Einzelperson = 30 €, für den Partner = 20 €
Teil 2 : Einzelperson = 25 €, für den Partner = 15 €

Einzelberatung wird separat in der Ernährungssprechstunde angeboten.

Anmeldung im Kursplan unter „Kurse“.

Aktuell keine Kursplanung.

Vom Brei zur Familienkost Teil 1-3

 

 

„Mit Liebe kochen, ist Nahrung für die Seele“ – unbekannt

Teil 1:
– Was und wieviel?
– Sanfter Einstieg ins Familienessen
– Süßigkeiten, Kindermenüs

Praxis:
– Mahlzeitenzusammenstellung
– Portionsgrößen/Maßeinheit Frühstück
– Rezepte fürs Frühstück selbst zubereitet

Teil 2:
– Ernährungssituation heute?
– Regeln für ein stressfreies Essen
– Was Kinder wollen?
– Übergewicht/Bewegung

Praxis:
– Portionsgrößen/Maßeinheit Mittagessen
– Rezepte fürs Mittagessen selbst zubereitet

Teil 3:
– Familienküche gut geplant
– Wochenplan/Praktische Küchentricks
– Vorratshaltung/Lagerung/Kühlschrank
– Hygieneregeln

Praxis:
– Portionsgrößen/Maßeinheit Abendessen
– Rezepte für´s Abendessen selbst zubereitet

Bitte bringt folgendes mit:

  • großes Schneidbrett
  • Messer
  • Topf

Kurstag: Samstag, 9:30 Uhr – 13:00 Uhr

Kursleitung: Sabine Flachenecker

Kursgebühr: Einzelperson 40 €, für den Partner 25 €

Einzelberatung wird separat in der Ernährungssprechstunde angeboten.

Anmeldung im Kursplan unter „Kurse“.

Aktuell keine Kursplanung.

Kochen mit Kindern

Kinder spielen nicht mit dem Essen – Sie machen nur Essperimente!“
(unbekannt)

Nun dürfen eure Kinder mitwirken und ihr kocht zusammen 😉
In zwei Altersgruppen aufgeteilt, dürfen eure Kinder Lebensmittel erleben, erkunden und zubereiten.

  • Essperimente 😉 rund um die verschiedenen Lebensmittelgruppen
  • Sinnesschulungen
  • Bewegungsspiele

Gruppen:
2-3 jährige: 1 ½ Stunden
3-4 jährige: 2 Stunden

Bitte bringt folgendes mit:

  • großes Schneidbrett
  • Messer
  • Topf

Kurstag: Samstag

Kursleitung: Sabine Flachenecker

Kursgebühr: Einzelperson 40€

Einzelberatung wird separat in der Ernährungssprechstunde angeboten.

Anmeldung im Kursplan unter „Kurse“.

Aktuell keine Kursplanung.

Gewicht im Griff

 

  • Du möchtest dich wieder wohl und rundum fit fühlen?
  • Kleine Veränderungen – sichtbare Erfolge
  • Keine Diät, keine Verbote
  • Gewohnheiten erkennen
  • Trinkmenge? Was trinkt ihr?
  • Sinnvolle Bewegung?!
  • BIA-Messung (Bioelektrische Impedanzmessung):
    Bestimmung der Körperzusammensetzung, Genauigkeit und Aussagekraft bei den Parametern wie Körpergewicht, Körperfett, Muskelmasse und Wasserhaushalt

Termine: noch offen

Beratung: Sabine Flachenecker

Gebühr Einzeltermine:
1 Stunde = 45 €
½ Stunde = 25 €

Erstgespräch + Anamnese + Ernährungsprotokoll + BIA-Messung
1 Stunde = 60 €
Jede weitere Stunde 45 €
BIA-Messung einzeln und kurze Bewertung ca. ½ Stunde = 15 €

Anmeldung im Kursplan unter „Stundenplan“.

Aktuell keine Kursplanung.

TERMINABSAGE
Absagen bis 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin sind kostenlos. Spätere Absagen werden mit 20 € in Rechnung gestellt! Absagen bitte direkt per SMS oder WhatsApp an folgende Nummer: 0174/4942641 oder per Mail an sabine@bella-familie.de.

Bis stark Untergewichtigen mit einem BMI unter 18,5 und Übergewichtigen mit einem BMI von über 30 muss die Gewichtsabnahme ärztlich und ernährungstherapeutisch begleitet sein. Daher bitte mit dem Hausarzt besprechen, welcher der richtige Weg ist. Die Kurse finden erst ab 2020 statt.